利物浦防护者范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常恢复安排。

　　范迪克表示：“我们都在坚持打坐，我会试着在晚上进行呼吸练习，让自己进入一种平静、安逸的状态，我感觉这对我有点帮助，能让你恢复下来脱离焦虑，也能让你更好的恢复和入睡。”

　　“对抗赛结束后我会回到家中，然后做一些日常恢复锻炼，我会泡桑拿浴和冰浴，也会游泳和健身，以便让身体尽快恢复。”

　　“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场对决酒店住两晚，（对抗赛结束后）我们会直接回家，到家时可能是午夜了，也可能更晚。”

　　“但回家之后我仍要进行恢复，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚持下去，但我有自己的日常安排。”

　　“饮食中的营养也很重要，显然在这方面足球球队组织也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”

　　（阿皮）

声明：新浪排球排网独家稿件，未经授权禁止转载！